Vápník

Nejprodávanější

calcium extra veganicity
–14 %
Původně: 139 Kč  (–14 %)
119 Kč
1 položek celkem
calcium extra veganicity
–14 %
119 Kč

Vápník obohacený o vitamín D a hořčík. 

1837

Vápník je v lidském těle spolu s fosforem nejvíce zastoupeným minerálem. Vápník a jeho adekvátní příjem při konzumaci rostlinné stravy je často debatovaným tématem. Většina vápníku, skoro 99%, je uložena v kostech a zubech, kde přispívá ke správné tvorbě a pevnosti.

Denní doporučený příjem vápníku: Doporučený denní příjem vápníku činí 1000 mg. U žen nad 50 let a mužů nad 70 let by měl být příjem navýšen na 1200 mg denně.

Rostlinné zdroje vápníku: luštěniny (fazole, čočka), listová a brukvovitá zelenina (kadeřávek, brokolice, růžičková kapusta, květák, mrkev, batáta), semínka (konopné, sezamové, chia), ořechy (mandle), některé ovoce (pomeranče, fíky), sójové produkty a obohacená rostlinná mléka a jogurty.

Příznaky nedostatku vápníku: Ztráta paměti, deprese, tetanie - brnění rtů, jazyka, celkové svalové bolesti, až křeče obličejového svalstva, zhoršení zraku, řídnutí kostí - viz osteoporosa, křivice (rachitida), snížení výšky člověka, až patologické zlomeniny, zubní kaz.

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení